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햄스트링 파열의 원인햄스트링 파열은 일반적으로 근육을 늘리고 힘을 흡수하는 능력 이상으로 근육에 과부하를 주는 갑작스럽고 강력한 움직임으로 인해 발생합니다.갑작스러운 가속 또는 감속은 달리는 동안 또는 갑자기 멈추는 등 속도의 급격한 변화는 햄스트링 근육에 부담을 주어 파열로 이어질 수 있습니다.특히 적절하게 워밍업되지 않은 경우 햄스트링 근육을 한계 이상으로 과도하게 스트레칭하면 파열이 발생할 수 있습니다.햄스트링과 대퇴사두근 사이의 약화 또는 불균형은 달리기나 점프와 같은 활동 중에 대퇴사두근에 의해 생성된 힘을 햄스트링이 적절하게 대응하지 못할 수 있기 때문에 부상 위험을 증가시킬 수 있습니다.햄스트링 근육의 제한된 유연성으로 인해 특히 엉덩이와 무릎 관절의 넓은 범위의 움직임이 필요한 활동 중에 ..